ビルドマッスルの1番効果の出る飲み方と飲むタイミングとは?

 

 

ビルドマッスルHMBを使用する時に、どのような飲み方でどのタイミングで飲むのが1番効果が出てくれるのでしょうか?

 

ビルドマッスルHMBはプロテインよりも筋肉を効率よくつけることができると言われています。

 

しかし、飲み方や飲むタイミングを間違えると、せっかく効果が薄れ、あまり効果が感じることができなかったという事になってしまいます。

 

公式サイトでは、しっかりとオススメの飲み方を記載してくれています。

 

 

まず飲み方ですが、摂取する目安は1日に4粒とされていますが、体調によって8粒まで増やしても大丈夫だと書かれています。

 

ビルドマッスルHMBはあくまで医薬品ではありあせん。
そのため、用法や用量がしっかりと決められている訳ではないので、個人の判断でその量を変えても問題はないのです。

 

次に飲むタイミングですが、筋肉を維持し、増やして強くするためには筋肉トレーニング中にアミノ酸を体内に取り込むことが必要になってきます。
そのため、筋肉トレーニングの前か最中に摂取するのが1番効果が出ると言われています。

 

筋トレする日だけビルドマッスルは飲めば効果が出るのか?

 

筋トレ中にアミノ酸を摂取することが筋肉をつけるために必要になるということは、筋トレをしない日は飲まなくてもいいということでしょうか?
それは大きな間違いなのです。

 

筋トレをした後の超回復は、その日に全ての筋繊維を回復し終わっている訳ではありません。
その後2~3日かけてゆっくりと回復させることで、前よりも強くて太い筋肉を作ってくれるのです。

 

 

その回復している期間中にもアミノ酸は必要になってきます。
そのため、アミノ酸が足りていなければ筋肉を作る材料がないことになりますので、回復が全然追いついてくれないのです。

 

そうなると、せっかく筋肉トレーニングをしていても超回復が上手に行われることがなく、しっかりと筋肉がついてくれなくなってしまうのです。

 

筋トレしない日はどのようにビルドマッスルHMBを飲めばいい?

 

筋肉トレーニングをしない日はどのように飲むと効果が出るのでしょうか?
それは食事と食事の間か、就寝前のどちらかが1番効果があると言われています。

 

なぜなら、アミノ酸は食事からも摂取することができるからです。
肉や魚、卵や魚、乳製品や大豆製品にはタンパク質が含まれているため、そこからアミノ酸を補うことができるのです。

 

 

このような食材を一切使わない食事は滅多にないでしょう。
そのため、食事の前や後ではアミノ酸を補うことができるということです。
食事と食事の間ではアミノ酸を補うことができず、足りなくなってしまうことになってしまうので、そういった時にビルドマッスルHMBを飲むのが効果があるのです。

 

寝ている間もアミノ酸は補うことができませんので、就寝前に飲むということもとても効率的だと言えます。

 

ビルドマッスルの飲み方と飲むタイミングのまとめ

 

飲み方についてしっかりと決められている訳ではありません。
しかし筋肉とれにーんぐをする日としない日とで、オススメの飲み方があります。

 

 

筋肉トレーニングする日

 

トレーニングをする前
トレーニングをしている最中

 

これらのようにアミノ酸の供給が激しくなるタイミングでビルドマッスルHMBを摂取するのが理想的な飲み方になります。

 

筋肉トレーニングをしない日

 

朝食と昼食の間
昼食と夕食の間
就寝前

 

アミノ酸は食事からも補うことができます。
そのため、食事の前後ではなく、アミノ酸の足りなくなる食事と食事の間や就寝前にビルドマッスルHMBを飲むことを習慣づけることが理想的です。

 

このように筋肉トレーニングを行う日と行わない日とで飲むタイミングを変えてみましょう。
そうすればビルドマッスルHMBはより効率的にあなたの筋肉を刺激してくれます。

 

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